Wednesday, February 24, 2010

cara mudah sihatkan badan(diet???)


mari join sesi myihatkan dri bersama sya
muahahahaha
JK!
oh yee ni khusus utk wanita shaja
klu llaki akak xtaulh ye=P
::
::
::
::
::
::
::
::
::
mmber akak atlet(llaki) bgtau
ade seorg atlet wanita ty coach die

''nape pmpuan sush sgt nk turun berat badan coach?''

jwpannye

jaga makan+work out(maintain)

cara pemakanan ini utk sume wanita(sumber coach trek)
dalam smggu mkn 3x nasi yang lain ambik lauk sahaja.
bykkan makan sayur,buah,sumber2 protein.
mkn 6x sehari dlm kuantiti yg sedikit.
plss2 ladies buat work out jgk ye
plg simple skipping,walking,or buat2 keje rumah yg leh kuarkan peluh
do it 3-4 times a week.
::
::
::
::
::
::
::
akak dh try wat smggu
dlm smggu hlg selera akak nk mkn
mkin lame akak mkn ckit jer
tp smggu jelar
sbb bankrupt akak byr harga lauk
kt cni klu bli lauk jer die cas mahal!
selamat mencuba=D!

14 comments:

honeylanz said...

thanks for sharing...kn cuba nih...

eynda said...

Tips macam ni memang dah selalu dengar...cuma kena betul2 disiplin buat mesti menjadi....masalahnyer tak pernah nak menjadi lagi ni huhu...

delour said...

honeylanz
try dear insyaalah menjadi=)

delour said...

eynda
yes kak..disiplin kne kuat=)
try wat slow2 nnt bl dh biase msti xjd mslhnye kn...

NiZaM said...

Pmpuan ssh turun berat bdn psl kadar metabolisme kurang.
kalo sy kalo kurg mkn dlm 2 hari ade la kurg 3 kilo. tp kalo nk naekkn berat bukan maen ssh lg..grr..

black_mel said...

laki pun bole cuba gak nie..hehe..

Jawa a.k.a USERMODE said...

isk.. tips pelik. hu hu hu.. untuk lelaki, meh ikot tips aku (pompan pun bole kalo mau).

3 asas paling penting :

1) merokok sebanyak mungkin.
2) jangan makan sayur
3) ternaklah cacing dalam perut anda

selamat mencuba ~!! :P

delour said...

nizam
2 salah stu pnyebab jgklh..stiap org metabolism lain..huhu..msti ko nye laju cam jet..hahaha

delour said...

black-mel
leh kut akak xpasti ler..nk try leh je=)kamu dh slim tu=P

delour said...

jawa a.k.a usermode
hahaha..manyak bgus tips ko yer..=D
msti ko byk bela cacing...auuwww!!!=P

Jawa a.k.a USERMODE said...

hahahaha... jangan terkezut kalo aku dibedah siasat :P

Diarihatiku1976 said...

kena tahan makan nasi tu betul.. nasi yg membuat kita gemuk... tapi masalahnya susah kan nak buat..

=MissRynn= said...

nice sharing!! kena sambung diet..kui3x

emma said...

hahaha..i'l try dis! thanks for the info! muah!

tweet..

Followers